Блог о здоровье
Статьи, написанные и проверенные специалистами, зарегистрированными на Olamkal.
1 мин чтения
РПП — Расстройства пищевого поведения
Необходимо понимать различные понятия РПП (Расстройств пищевого поведения), чтобы правильно их диагностировать.
1 мин чтения
Как проходит консультация диетолога?
Первая консультация длится около 1 часа: диетологическая оценка, индивидуальная программа, дневник наблюдения. Кто может обратиться и как проходят последующие консультации.
2 мин чтения
Ожирение
Предмет заботы ВОЗ с 2000 года, ожирение, и особенно детское, стало приоритетом здравоохранения. Факторы, сопровождение и роль диетолога.
1 мин чтения
Какие жиры стоит предпочесть?
Масла, способы приготовления, рыба вместо мяса: советы диетолога по выбору и разнообразию жиров в повседневном питании.
1 мин чтения
Чувствительный кишечник или синдром раздражённого кишечника
От 15 до 20% населения страдает от чувствительного кишечника из-за большей трудности переваривания некоторых продуктов, раздражающих толстую кишку.
2 мин чтения
Запор
Запор — это выделение твёрдого стула реже трёх раз в неделю. Его причины, питательное поступление и продукты, которым стоит отдавать предпочтение.
2 мин чтения
Энергетические напитки
В отличие от спортивных напитков, которые регулируются и потенциально подходят спортсменам, энергетические напитки имеют лишь коммерческую цель.
4 мин чтения
Лечебный массаж или расслабляющий: что вам действительно нужно?
Оба проходят на кушетке, с маслом и умелыми руками — и всё же преследуют разные цели. Как отличить расслабляющий массаж от лечебного, когда выбрать тот или другой и что массажист действительно может сделать с вашим мышечным напряжением.
4 мин чтения
Восстановление после спорта: что массаж действительно даёт после нагрузки
Крепатура, тяжесть в ногах, возвращение к тренировкам после соревнований: вот, без преувеличений, что массаж реально даёт после нагрузки, что миф, и когда его лучше планировать.
4 мин чтения
Первый сеанс у массажиста: как всё проходит и как подготовиться
Вы записались на массаж впервые и не совсем понимаете, чего ждать. Вот как на самом деле проходит первый лечебный сеанс — начальная беседа, бережное отношение к вашей стеснительности, ход сеанса и как правильно подготовиться.
4 мин чтения
Боль в спине и напряжение в шее: когда массаж помогает, а когда нужно обратиться к другому специалисту
Что массаж действительно облегчает — мышечное напряжение, спазмы, боли на фоне стресса и неправильной осанки — и что он сделать не может. И самое главное: тревожные признаки, при которых нужно обратиться к врачу ещё до сеанса.
4 мин чтения
Купинг (баночный массаж): что он действительно делает и что означают следы
Вы видели красные круги на спине спортсмена и не понимали, зачем это. Вот, без обещаний и без мистики, что купинг делает на самом деле — и что на самом деле означают следы, которые он оставляет.
7 мин чтения
Вросший ноготь: что делает подолог — и почему нельзя выковыривать его самому
Угол ногтя, врезающийся в кожу, боль от любого прикосновения обуви. Рассказываем, что именно делает подолог при вросшем ногте — обработка, тампонада, ортониксия (та самая скобка, которая выпрямляет ноготь) — и когда это становится неотложной медицинской ситуацией.
6 мин чтения
Грибок ногтей и кожи стоп: что делает подолог
Толстый, пожелтевший, крошащийся ноготь; кожа, которая шелушится между пальцами. Рассказываем, что именно делает подолог при грибке — и какие ситуации в первую очередь требуют дерматолога или врача.
6 мин чтения
Остеопатия и спорт: подготовить тело, восстановиться, продержаться сезон
Бег, теннис, тренажёрный зал, плавание: что именно остеопат смотрит у спортсмена, с чем он работает ради профилактики и восстановления и как он взаимодействует с вашим физиотерапевтом и спортивным врачом.
5 мин чтения
Когда стоит обратиться к остеопату: что на самом деле происходит на приёме
Боль, которая всегда возвращается в одну точку, движение, которое вы больше не решаетесь сделать: рассказываем, как именно остеопат вас осматривает, что ищут его руки — и в какой момент он отправит вас к врачу.
6 мин чтения
Первый сеанс остеопатии: как это происходит на самом деле
Вы входите, садитесь, разговариваете. А потом руки начинают искать, проверять, отпускать. Вот как на самом деле проходит первый сеанс остеопатии — чтобы вы пришли спокойными.
6 мин чтения
Остеопатия для младенцев: что остеопат на самом деле делает с вашим малышом
Малыш плачет каждый вечер, голова всегда повёрнута в одну сторону, кормление не ладится: рассказываем, что именно осматривает остеопат, что ищут его руки — и что он всегда проверяет в первую очередь.
6 мин чтения
Сколько сеансов остеопатии нужно? Честный ответ
При недавней боли — чаще всего один-три сеанса, и многие пациенты больше не возвращаются. Разбираем, от чего зависит это число, как понять, что помогает, и почему запись на первый приём вас ни к чему не обязывает.
6 мин чтения
Головная боль: с чем работает остеопат, а что — дело врача
Зажатая шея, целые дни за экраном, боль, поднимающаяся от затылка: вот что именно остеопат ищет и лечит при головной боли напряжения и цервикогенной боли — и признаки, при которых надо звонить 101.
6 мин чтения
Спина болит месяцами: что на самом деле делает остеопат
Что остеопат ищет руками, когда спина болит уже месяцы, как проходит приём и почему современные рекомендации ставят движение и мануальные методы в первую линию.
5 мин чтения
Остеопат, физиотерапевт или хиропрактик: кто нужен именно вам?
Три профессии, которые лечат руками, и три разные логики. Отталкивайтесь от своей ситуации — боль, которая возвращается, восстановление после операции, «заклинившая» спина — и вы поймёте, к кому записаться.
6 мин чтения
Остеопатия и беременность: реальная помощь спине и тазу
Что остеопат осматривает у беременной, как он подстраивает техники от триместра к триместру и что лечение способно изменить в вашей повседневной жизни.
7 мин чтения
Остеопатия для детей и подростков: что реально даёт приём
Тяжёлый рюкзак, сутулая спина у экрана, скачок роста, лодыжка, которая остаётся тугой после растяжения: что именно остеопат смотрит у ребёнка, как проходит приём — и почему в нём нет ничего страшного.
6 мин чтения
Зубы мудрости: их правда обязательно удалять?
Нет, не всегда — и это честный ответ. Зуб мудрости, который вырос на своём месте, работает и который вы можете почистить, может остаться на всю жизнь. Разбираем настоящие показания к удалению, как проходит операция и о каких рисках вам обязаны рассказать заранее.
7 мин чтения
Когда идти к стоматологу: что на самом деле происходит на профилактическом осмотре
Вы откладываете это месяцами, а может, и годами. Рассказываем по шагам, что стоматолог делает на осмотре, — и почему «у меня же ничего не болит» самая плохая причина тянуть дальше.
7 мин чтения
Зубные импланты: кому они подходят и как всё происходит на самом деле
Имплант — это не зуб, который вкручивают за час. Это титановый корень, месяцы приживления, реальные риски — и иногда более простое решение, которое работает не хуже. Честный разбор, шаг за шагом.
6 мин чтения
Кровоточат дёсны: гингивит, пародонтит и почему нельзя ждать
Розовая вода в раковине после чистки зубов? Это никогда не бывает нормой. Разбираемся, чем гингивит — ещё полностью обратимый — отличается от пародонтита, который безвозвратно разрушает кость, и что стоматолог действительно может сделать.
6 мин чтения
Профессиональная чистка зубов: что это на самом деле — и почему это не отбеливание
Ультразвук, Air Flow, полировка: рассказываем по шагам, что именно делает стоматолог во время снятия зубного камня, чем налёт отличается от камня — и почему зубы не станут белее своего природного цвета.
7 мин чтения
Кариес: как он возникает, как его предотвратить и как его лечат
Кариес не сваливается с неба: он строится день за днём, с каждым приёмом сахара. Вот реальный механизм, почему частота важнее количества и что именно делает стоматолог, чтобы сохранить зуб.
6 мин чтения
Отбеливание зубов: что действительно работает, а что разрушает
Отбеливание действует на естественный цвет зубов — но не на коронки, мосты и композитные пломбы: они не посветлеют. Что стоматолог проверяет до начала, почему интернет-наборы и активированный уголь могут дорого вам обойтись и о каких побочных эффектах вам обязаны рассказать.