Вы только что начали ортодонтическое лечение, и быстро становится очевидной одна реальность: чистка зубов теперь происходит немного иначе. Брекеты или капы — каждый вариант практически меняет ваши повседневные действия, и пренебрежение этой адаптацией — самая частая причина устранимых осложнений во время лечения.
Вот, техника за техникой, что действительно работает.
Почему гигиена важна как никогда во время лечения
Ортодонтическая конструкция, любого типа, меняет среду вашей полости рта таким образом, что способствует скоплению зубного налёта: брекеты и дуга создают укромные места, куда щётке трудно добраться; капы, в свою очередь, удерживают слюну и остатки пищи у эмали, если их надевают после еды без предварительной чистки.
Этот неудалённый налёт может всего за несколько недель вызвать две хорошо задокументированные проблемы: белые пятна (раннюю деминерализацию эмали, часто заметную только после снятия конструкции, когда уже поздно легко это исправить) и кариес, особенно вокруг брекетов.
С несъёмными брекетами: техника, которая всё меняет
Обычной чистки недостаточно. Нужно целенаправленно обрабатывать три зоны вокруг каждого брекета: сверху, снизу и вдоль дуги. Ортодонтическая зубная щётка с V-образной щетиной, повторяющей форму брекетов, или электрическая щётка облегчают это действие — но техника важнее инструмента: наклоните щётку под углом 45 градусов к десне, а затем к коронке зуба, чтобы достичь каждого укромного места, зуб за зубом.
Зубная нить остаётся необходимой, и это часто самый забываемый шаг. Нитевдеватель (маленький жёсткий инструмент, позволяющий провести зубную нить под ортодонтической дугой) или межзубная щётка облегчают доступ к промежуткам между зубами, куда одна щётка никогда не может добраться полностью.
Ирригатор, хотя и не заменяет ни щётку, ни нить, может эффективно дополнить чистку, вымывая остатки пищи, застрявшие вокруг брекетов.
Отводите 5–10 минут на каждую чистку с брекетами — заметно дольше обычной чистки — и чистите зубы после каждого приёма пищи, если возможно, или хотя бы тщательно прополощите рот водой, пока не сможете почистить зубы.
С прозрачными капами: реальное преимущество, которым нельзя пренебрегать
Капы снимаются для еды и чистки зубов, что значительно облегчает гигиену по сравнению с брекетами — это одно из их реальных преимуществ. Но это преимущество исчезает, если не выработать правильные привычки:
Всегда чистите зубы перед тем, как надеть капу обратно, никогда не надевайте её после еды без предварительной чистки: иначе остатки пищи и сахара часами остаются прижатыми к эмали, создавая идеальную среду для бактерий.
Очищайте саму капу, а не только зубы: полоскание тёплой водой (никогда не горячей, которая может её деформировать) после каждого снятия и более тщательная ежедневная очистка специальной мягкой зубной щёткой или средствами, рекомендованными вашим ортодонтом, не дают ей самой стать рассадником бактерий.
Чего следует избегать при обоих типах конструкции
Сладких или кислых напитков (газировка, фруктовые соки), которые ослабляют эмаль и способствуют образованию налёта, — повышенный риск с конструкцией, которая и так удерживает больше остатков пищи.
Частых перекусов, которые умножают возможности для бактерий вырабатывать кислоту при контакте с сахарами, вместо нескольких более редких приёмов пищи с последующей чисткой.
Твёрдой, липкой или хрустящей пищи, которую откусывают передними зубами (лёд, карамель, целые яблоки), которая при брекетах ещё и рискует оторвать брекет.
Питание — неотъемлемая часть гигиены при ношении конструкции
Дело не только в чистке зубов: то, что вы едите и как часто, напрямую влияет на риск кариеса и белых пятен на протяжении всего лечения.
Ограничьте частые сладкие перекусы в пользу более редких приёмов пищи: каждое употребление сладкого запускает новый цикл выработки кислоты бактериями зубного налёта продолжительностью около 20–30 минут. Умножение приёмов пищи умножает эти циклы, независимо от общего количества сахара, съеденного за день.
Отдавайте предпочтение воде между приёмами пищи, а не сладким или кислым напиткам, которые пьют небольшими глотками в течение всего дня, — газировка, которую «потягивают» маленькими глотками несколько часов подряд, значительно вреднее для эмали, чем тот же объём, выпитый быстро во время еды.
Особенно при брекетах нарезайте сырые фрукты и хрустящие овощи небольшими кусочками вместо того, чтобы откусывать их напрямую передними зубами, — это снижает как риск отклеивания брекета, так и последующую сложность чистки.
Что говорят исследования
Исследования состояния полости рта во время ортодонтического лечения последовательно фиксируют повышенный риск деминерализации эмали и кариеса у пациентов с несъёмными брекетами, напрямую связанный с качеством и регулярностью чистки зубов, — что подчёркивает важность точного обучения технике сразу после установки конструкции, а не просто общей рекомендации «хорошо чистить зубы».
Начинаете ортодонтическое лечение и хотите избежать устранимых осложнений? Регулярное наблюдение позволяет проверить, что ваша гигиена соответствует вашей конструкции. Найдите ортодонта рядом с собой на OlamKal и запишитесь на приём.
На практике, в Израиле
Ваш ортодонт покажет вам подходящую технику чистки сразу после установки конструкции и порекомендует дополнительные инструменты (межзубные щётки, нитевдеватели, ортодонтическую щётку), доступные в аптеке. Обычное стоматологическое наблюдение — чистка, выявление кариеса — у вашего стоматолога общей практики не прекращается во время ортодонтического лечения: наоборот, оно становится ещё полезнее на протяжении всего его срока.
В заключение
Успешное ортодонтическое лечение измеряется не только конечным выравниванием зубов: оно измеряется также состоянием зубов и дёсен после снятия конструкции. Несколько дополнительных минут в день с правильной техникой создают всю разницу между ровной, здоровой улыбкой и ровной улыбкой, отмеченной белыми пятнами или кариесом, которых можно было избежать.
